Kevyt broiler -lounas, gluteeniton (PKK)
Vesilasillinen n. 30 min ennen lounasta auttaa ruoansulatusta.
Salaattia runsaasti, reilut 1/2-2/3 lautasellista.
Broileri kypsennetty uunissa tai paistinpannulla vesitilkassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
Salaattia runsaasti, reilut 1/2-2/3 lautasellista.
Broileri kypsennetty uunissa tai paistinpannulla vesitilkassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 28g | 30kcal | 6.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 28g | 3.7kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Salaatinkastike, ranskalainen | 2.8g | 12kcal | 0g | 0.3g | 1.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 56g | 19kcal | 1.9g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 343g | 128kcal | 17.2g | 7.4g | 3.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 172g | 64kcal | 8.6g | 3.7g | 1.7g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 32kcal | 4.3g | 1.9g | 0.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 5g | 2.2g | 1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu