Smoothie ala Tuula
Kamat kippoon ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Eweliza
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 38g | 33kcal | 0.4g | 7g | 0.2g | 0.7g | |
| Skyr vaniljarahka (170g), annos 170g | 64g | 61kcal | 11.2g | 3.4g | 0.7g | 0g | |
| Elovena pikapuuro valkosuklaa-mansikka (Raisio), annos 35g | 13g | 50kcal | 1.6g | 8.3g | 1.2g | 0.9g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 56g | 5.1kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 344g | 299kcal | 26.4g | 39.8g | 4.2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 172g | 149kcal | 13.2g | 19.9g | 2.1g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 75kcal | 6.6g | 10g | 1.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.7g | 11.6g | 1.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu