Kevyt kanakastike
Pilko sipuli ja ruskista hieman pannulla ennenkuin lisäät mukaan herkkusienipalat, broiskun ja pilkotun paprikan.
Paista kunnes broileri on kypsää ja lisää flora ruoka-vamiste ja nokare sulatejuustoa.
Paista kunnes sulatejuusto sulaa ja mausta oman maun mukaan (esim valkosipulilla, tuoreella tai kuivatulla chilillä, jne).
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Catnip82
Paista kunnes broileri on kypsää ja lisää flora ruoka-vamiste ja nokare sulatejuustoa.
Paista kunnes sulatejuusto sulaa ja mausta oman maun mukaan (esim valkosipulilla, tuoreella tai kuivatulla chilillä, jne).
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Catnip82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 22g | 3.2kcal | 0.4g | 0.4g | 0g | 0.5g | |
| Paprika keskiarvo | 32g | 9kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 5.6g | 10kcal | 1g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Flora ruoka kevyt & paksu | 47g | 28kcal | 0.5g | 2.1g | 1.9g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 56g | 59kcal | 9g | 1.1g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 343g | 224kcal | 22.6g | 11.4g | 9.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 172g | 112kcal | 11.3g | 5.7g | 4.6g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 56kcal | 5.7g | 2.9g | 2.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 6.6g | 3.3g | 2.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu