Ruiskaurapuuro
5 dl maitoa
½dl ruisleseitä
1 3/4 dl kaurahiutaleita
½ tl suolaa
Kuumenna maito, lisää leseet ja hiutaleet.
Keitä miedolla lämmöllä kannen alla noin 10 minuuttia välillä sekoittaen.
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Ruttt87
½dl ruisleseitä
1 3/4 dl kaurahiutaleita
½ tl suolaa
Kuumenna maito, lisää leseet ja hiutaleet.
Keitä miedolla lämmöllä kannen alla noin 10 minuuttia välillä sekoittaen.
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Ruttt87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 156g | 52kcal | 5.2g | 7.7g | 0g | 0g | |
| Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 3.1g | 5.6kcal | 0.5g | 0.7g | 0.1g | 1.4g | |
| Nalle kaurahiutaleet | 12g | 39kcal | 1.6g | 6.5g | 0.8g | 1.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 344g | 193kcal | 14.6g | 29.8g | 1.8g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 172g | 97kcal | 7.3g | 14.9g | 0.9g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 48kcal | 3.7g | 7.5g | 0.5g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 4.2g | 8.7g | 0.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu