AamuSmoothie
1/2 banaani
2dl mustikka
1dl mansikka
1/2 prk maitorahka
0.5dl vehnälese
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Pintu
2dl mustikka
1dl mansikka
1/2 prk maitorahka
0.5dl vehnälese
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Pintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 39g | 34kcal | 0.4g | 7.1g | 0.2g | 0.7g | |
| Mustikka | 63g | 21kcal | 0.3g | 4g | 0.3g | 2.1g | |
| Mansikka | 16g | 7.3kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.3g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 39g | 25kcal | 4.3g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 16g | 39kcal | 2.2g | 1.7g | 0.9g | 7.7g | |
| Annoskoko tuplana | 344g | 253kcal | 14.6g | 31.4g | 3g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 172g | 127kcal | 7.3g | 15.7g | 1.5g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 63kcal | 3.7g | 7.9g | 0.8g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.2g | 9.1g | 0.9g | 6.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu