BBQ-wokki
Vihannekset ja hernemaissipaprika pannulle sekaisin, kääntele kunnes alkavat vaikuttaa sulaneilta/valmiilta.
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 70g | 23kcal | 2g | 3.8g | 0.7g | 1.8g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 31g | 22kcal | 1.3g | 3.4g | 0.3g | 0g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 33g | 26kcal | 1.6g | 4.6g | 0.3g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 22g | 13kcal | 0.1g | 3.3g | 0g | 0.3g | |
| Pirkka barbecuedippi (Pirkka), annos 10g | 16g | 22kcal | 0.1g | 5.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 344g | 212kcal | 10.2g | 40.6g | 2.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 172g | 106kcal | 5.1g | 20.3g | 1.3g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 53kcal | 2.6g | 10.2g | 0.7g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3g | 11.8g | 0.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu