PARAS rasva salaatti
Pese salaatti, aseta päälle avokado suikaleina, ripottele seesaminsiemenet ja vielä lohi kruunaamaan koko kauneuden!
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Savulohi, pelkästään | 63g | 124kcal | 10.8g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 63g | 88kcal | 1.2g | 0.3g | 8.6g | 3g | |
| Salaatti mix (Vihreä keiju), annos 50g | 44g | 4.4kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Seesaminsiemen | 3.1g | 18kcal | 0.8g | 0.3g | 1.5g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 344g | 468kcal | 26.6g | 2g | 39.6g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 172g | 234kcal | 13.3g | 1g | 19.8g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 117kcal | 6.7g | 0.5g | 9.9g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.7g | 0.6g | 11.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu