Kanarisotto
Kanan filesukale natrell 2 rasiaa
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 54g | 59kcal | 12.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 22g | 25kcal | 0.5g | 0.7g | 2.2g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 12g | 7.3kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0.2g | |
| Uncle Ben´s kokojyväriisi | 36g | 120kcal | 2.9g | 25.4g | 0.8g | 1.7g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.7g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 45g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 344g | 424kcal | 31.4g | 56g | 8.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 172g | 212kcal | 15.7g | 28g | 4.1g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 106kcal | 7.9g | 14g | 2.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.1g | 16.3g | 2.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu