Teksasinpata

Mittaa suureen kattilaan vesi, paseerattu tomaatti, suola ja riisi.

Keitä noin 15 minuuttia.

Seos jää helposti pohjaan kiinni, joten sekoita tiheästi.

Seos myös kuplii, joten pidä kansi päällä.

Silppua samalla kaksi keskikokoista punaista paprikaa, jätä sivuun odottamaan.

Paista jauhelihaa omassa rasvassaan, lisää kuivattu sipuli päälle.

Kun jauheliha on kypsää, lisää päälle paprikanpalat.

Kypsennä hetki.

Lisää tarvittaessa pannulle hieman vettä.

Kun riisi on kypsää, valuta pavut (jos käytät tölkkipapuja), lisää ne ja maustekastike pataan ja sekoita.

Lisää myös jauheliha-sipuli-paprikaseos pataan.

Sekoita ja anna kuumentua hetki.

Lisää tarvittaessa hieman vettä.

Tarjoa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha25g42kcal4.7g0g2.5g0g
Paprika punainen 19g5.7kcal0.2g0.9g0.1g0.4g
Sipuli kuivattu 3.1g8.5kcal0.3g1.1g0g1.1g
Voipapu eli limanpapu, keitetty 400g (Makrobios), annos 100g15g17kcal1g2.9g0.1g0g
Kidneypapu keitetty 100g15g14kcal1g2.2g0.1g1g
Paseerattu tomaatti (luomu) (Biona), annos 680g31g8.9kcal0.4g1.5g0.2g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g16g56kcal1.3g12g0.2g0g
Honey chipotle bbq sauce (Sweet baby ray s), annos 20g6.6g12kcal0g3.2g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 13g0kcal0g0g0g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha5g8.3kcal1g0g0.5g0g
Paprika punainen 3.9g1.1kcal0g0.2g0g0.1g
Sipuli kuivattu 0.6g1.7kcal0.1g0.2g0g0.2g
Voipapu eli limanpapu, keitetty 400g (Makrobios), annos 100g2.9g3.4kcal0.2g0.6g0g0g
Kidneypapu keitetty 100g3g2.8kcal0.2g0.4g0g0.2g
Paseerattu tomaatti (luomu) (Biona), annos 680g6.3g1.8kcal0.1g0.3g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g3.1g11kcal0.3g2.4g0g0g
Honey chipotle bbq sauce (Sweet baby ray s), annos 20g1.3g2.5kcal0g0.6g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 2.5g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana344g394kcal21.6g57g7.4g6g
Valittu annoskoko172g197kcal10.8g28.5g3.7g3g
Annoskoko puolitettuna86g99kcal5.4g14.3g1.9g1.5g
Arvot/100g100g115kcal6.3g16.6g2.2g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=366571