Banaaniproteiinilettu
Kaikki aineet paitsi öljy blenderissä sekaisin ja paisto kookosöljyssä.
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 41g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 60g | 50kcal | 0.7g | 11g | 0.2g | 1.1g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 7.5g | 26kcal | 0.5g | 5.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Heraproteiinivalmiste hera+ maustamaton (Leader), annos 30g | 7.5g | 28kcal | 6.1g | 0.5g | 0.4g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 15g | 129kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 2.5g | 9kcal | 0.1g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.6g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 38g | 17kcal | 1.1g | 1.8g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 344g | 639kcal | 27.4g | 42.4g | 41.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 172g | 319kcal | 13.7g | 21.2g | 20.6g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 160kcal | 6.9g | 10.6g | 10.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 8g | 12.3g | 12g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu