Aamu smoothie vadelma mansikka
Banaani, proteiinijauhe, vadelma ja mansikkasose ja mehu blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 38g | 33kcal | 0.4g | 6.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 9g | 42kcal | 4.7g | 2.4g | 1.1g | 2g | |
| Vadelma | 16g | 6.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Bonne premium vadelmasose (Bonne juomat), annos 50g | 47g | 15kcal | 0.4g | 6g | 0.1g | 0.5g | |
| Pirkka Hedelmätäysmehu 2dl | 63g | 29kcal | 0.6g | 6.9g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 344g | 251kcal | 12.6g | 45.6g | 4g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 172g | 125kcal | 6.3g | 22.8g | 2g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 63kcal | 3.2g | 11.4g | 1g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 3.7g | 13.3g | 1.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu