Kaurapuuro raejuustolla (mikrossa)
Sekoita hiutaleet, vehnäleseet ja vesi lautaselle.
Lisää ripaus suolaa halutessasi.
Kypsennä puuro mikrossa pakkauksen ohjeen mukaan.
Anna puuron hetken hautua ja lisää raejuusto.
Voit halutessasi laittaa puuroon vielä (mieluiten sokeroimatonta) mehukeittoa.
Oma suosikkini on karviais-boysenmarjakeitto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Dazz84
Lisää ripaus suolaa halutessasi.
Kypsennä puuro mikrossa pakkauksen ohjeen mukaan.
Anna puuron hetken hautua ja lisää raejuusto.
Voit halutessasi laittaa puuroon vielä (mieluiten sokeroimatonta) mehukeittoa.
Oma suosikkini on karviais-boysenmarjakeitto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Dazz84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Pirkka) | 140g | 490kcal | 19.6g | 78.4g | 10.5g | 14g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 60g | 84kcal | 8.4g | 8.4g | 2g | 28.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 300g | 210kcal | 33g | 7.5g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3420g | 1568kcal | 122g | 188.6g | 34g | 85.6g | |
| Valittu annoskoko | 1710g | 784kcal | 61g | 94.3g | 17g | 42.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 855g | 392kcal | 30.5g | 47.2g | 8.5g | 21.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 3.6g | 5.5g | 1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu