Kana avokado salaatti
Pinjansiemenet paahdettuna
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Winner1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Winner1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri kokonainen grillattu nahkoineen | 499g | 874kcal | 87.4g | 0g | 58.9g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 300g | 594kcal | 7.9g | 2.3g | 58.1g | 20.1g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 125g | 14kcal | 1.4g | 1.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Pinjansiemen (Pirkka) | 50g | 345kcal | 7g | 2.5g | 34g | 1.8g | |
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 125g | 31kcal | 2.9g | 3.5g | 0.4g | 1.2g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 499g | 178kcal | 0.8g | 35.5g | 0.4g | 10g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 112g | 1011kcal | 0g | 0g | 112.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3420g | 6091kcal | 214.8g | 90g | 528.6g | 69.2g | |
| Valittu annoskoko | 1710g | 3046kcal | 107.4g | 45g | 264.3g | 34.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 855g | 1523kcal | 53.7g | 22.5g | 132.2g | 17.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 6.3g | 2.6g | 15.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu