Uunijuurekset
Pilko juurekset lohkoiksi ja pyöräytä öljyssä, joka on makusi mukaan maustettua.
Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Hiiop
Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Hiiop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 450g | 147kcal | 2.8g | 25g | 0.9g | 11.5g | |
| Rypsiöljy | 34g | 299kcal | 0g | 0g | 33.7g | 0g | |
| Bataatti, kuorittu | 563g | 455kcal | 8.8g | 94.7g | 0.3g | 16.9g | |
| Sipuli | 270g | 82kcal | 3.4g | 13g | 0.5g | 4.6g | |
| Lanttu | 338g | 97kcal | 3.4g | 15.5g | 1g | 6.1g | |
| Pestokastike, yrttikastike | 56g | 275kcal | 4.6g | 0.8g | 28.1g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3420g | 2710kcal | 46g | 298g | 129g | 82.6g | |
| Valittu annoskoko | 1710g | 1355kcal | 23g | 149g | 64.5g | 41.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 855g | 678kcal | 11.5g | 74.5g | 32.3g | 20.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 1.3g | 8.7g | 3.8g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu