Linssi-tomaattidal
MAUSTEET (en jaksanut etsiä tuotehaulla):
- chilijauhetta noi 1/2 tl
- kurkumaa 1 tl
- korianteria 1-2 tl
- jeeraa (juustokumina) 1/2 tl
-garam masalaa 1 tl
Laita linssit ja liemikuutio kattilaan veteen keittymään.
Kuullota samalla paistinpannussa öljyssä mausteet (ei chilikastike) ja sipulit + valkosipulit.
Kun linssit ovat suht kypsiä, lisää paistinpannun sisältö + chilikastike kattilaan.
Keittele vielä hetki, lisää tarvittaessa suolaa, tarjoile.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Sananjalka
- chilijauhetta noi 1/2 tl
- kurkumaa 1 tl
- korianteria 1-2 tl
- jeeraa (juustokumina) 1/2 tl
-garam masalaa 1 tl
Laita linssit ja liemikuutio kattilaan veteen keittymään.
Kuullota samalla paistinpannussa öljyssä mausteet (ei chilikastike) ja sipulit + valkosipulit.
Kun linssit ovat suht kypsiä, lisää paistinpannun sisältö + chilikastike kattilaan.
Keittele vielä hetki, lisää tarvittaessa suolaa, tarjoile.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Sananjalka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 526g | 4654kcal | 0g | 0g | 526.3g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 2526g | 8211kcal | 606.3g | 1237.9g | 25.3g | 303.2g | |
| Tomaattimurska | 6316g | 1857kcal | 35.4g | 334.7g | 12.6g | 120g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 526g | 1000kcal | 0g | 236.8g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 105g | 321kcal | 10g | 14.2g | 24.7g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 32085kcal | 1303.4g | 3647.2g | 1177.8g | 849.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 16042kcal | 651.7g | 1823.6g | 588.9g | 424.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 8021kcal | 325.9g | 911.8g | 294.5g | 212.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.5g | 18.2g | 5.9g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu