Proteiiniomenapiirakka

2,5 dl kaurahiutaleita
60g vaniljan makuista heraproteiinijauhetta
1 1/2 tl kanelia
1 tl kardemummaa
1 tl leivinjauhetta
1/4 tl suolaa
(1/2 dl makeutusjauhetta)

4 munanvalkuaista
2 muussattua banaania
1/2 dl vettä
1/2 dl maitorahkaa tai luonnonjugurttia

3 omenaa
tilkka öljyä

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään kulhossa ja märät aineet keskenään erillisessä kulhossa.

Kaada märät aineet kuivien joukkoon ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina öljyllä voideltuun piirakkavuokaan.

Pese ja pilko omenat.

Paista omenoita pannulla öljytilkassa kunnes ne ovat pehmenneet hieman ja mahdollisesti saaneet väriä pintaan.

Asettele omenat piirakan päälle ja ripottele halutessasi kanelia.

Paista n. puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa

Niinuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Leivinjauhe 10g18kcal0.5g3.8g0g0.1g
Munanvalkuainen (Kela 1989), annos 100g266g99kcal24g0g0g0g
Omena, keskikokoinen 200g575g195kcal1.1g40.8g1.7g10.3g
Banaani, kuorittu 380g331kcal4g69.6g1.5g6.8g
Vesi100g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki100g56kcal8.5g5g0.2g0g
Spelt hiutale, SunSpelt160g612kcal24g107g4.8g13.1g
Hera80 cookies n cream (Fast), annos 30g120g499kcal92.5g9.9g10g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3424g3618kcal309.2g472.2g36.4g61g
Valittu annoskoko1712g1809kcal154.6g236.1g18.2g30.5g
Annoskoko puolitettuna856g905kcal77.3g118.1g9.1g15.3g
Arvot/100g100g106kcal9g13.8g1.1g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=382761