Vuokapulla
Sekoita kuivat aineet:
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 161g | 515kcal | 15.9g | 102.1g | 4.8g | 12.5g | |
| Mantelijauho light (Funksjonellmat), annos 30g | 187g | 549kcal | 74.9g | 15g | 20.6g | 61.8g | |
| Riisijauho karkea (Farina), annos 50g | 161g | 530kcal | 10.6g | 122g | 1.1g | 1.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 268g | 382kcal | 33.4g | 0.8g | 27.4g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 107g | 568kcal | 0.3g | 0.5g | 64.2g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 669g | 305kcal | 20.1g | 32.1g | 10g | 0g | |
| Leivinjauhe | 32g | 56kcal | 1.7g | 12.1g | 0g | 0.2g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 19g | 10kcal | 1.1g | 0.6g | 0.4g | 18.7g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 2.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 2.7g | |
| Erytritoli, fermentoimalla valmistettu (Fitnessfirst), annos 10g | 107g | 21kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3424g | 5872kcal | 316g | 570.4g | 257g | 195g | |
| Valittu annoskoko | 1712g | 2936kcal | 158g | 285.2g | 128.5g | 97.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 856g | 1468kcal | 79g | 142.6g | 64.3g | 48.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 9.2g | 16.7g | 7.5g | 5.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu