Vadelmasmoothie
Sekoita kaikki aineet teho/sauvasekoittimella ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Maryh
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Maryh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 2105g | 720kcal | 21.1g | 86.3g | 16.8g | 77.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2632g | 2211kcal | 28.9g | 481.6g | 10.5g | 47.4g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman) | 4211g | 1684kcal | 172.6g | 223.2g | 21.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1053g | 347kcal | 34.7g | 51.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 9924kcal | 514.6g | 1685.4g | 96.8g | 250.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 4962kcal | 257.3g | 842.7g | 48.4g | 125.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2481kcal | 128.7g | 421.4g | 24.2g | 62.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.6g | 8.4g | 0.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu