Suipan makaronilaatikko
Ohjeen saa myllyn paras täysjyvä makaroni pussista myös.
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 749g | 1705kcal | 142.3g | 0g | 127.4g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 28g | 247kcal | 0g | 0g | 28.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 599g | 198kcal | 19.8g | 29.4g | 0g | 0g | |
| Makaroni täysjyvä, Myllynparas raakana | 250g | 798kcal | 34.4g | 144.7g | 8g | 31.2g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 88g | 111kcal | 9.7g | 0.3g | 8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3429g | 6119kcal | 412.4g | 348.8g | 343g | 62.4g | |
| Valittu annoskoko | 1715g | 3059kcal | 206.2g | 174.4g | 171.5g | 31.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 857g | 1530kcal | 103.1g | 87.2g | 85.8g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 12g | 10.2g | 10g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu