Pepin puolukkapiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään.
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 325g | 1115kcal | 33.1g | 227.5g | 3.9g | 11.4g | |
| Ruokasooda | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 40g | 150kcal | 5.8g | 22.8g | 2.9g | 4g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 200g | 1440kcal | 1g | 1g | 160g | 0g | |
| Kananmuna, pirkka omega 1kpl | 232g | 306kcal | 30.4g | 0.7g | 19.3g | 0g | |
| Puolukka | 120g | 47kcal | 0.5g | 8.2g | 0.6g | 3.1g | |
| Sokeri | 255g | 1035kcal | 0g | 254.7g | 0g | 0g | |
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 250g | 145kcal | 24.5g | 10.5g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 110g | 143kcal | 14.4g | 0.3g | 9.1g | 0g | |
| Sokeri | 170g | 690kcal | 0g | 169.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3434g | 10141kcal | 219.4g | 1391g | 392.6g | 37g | |
| Valittu annoskoko | 1717g | 5071kcal | 109.7g | 695.5g | 196.3g | 18.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 859g | 2535kcal | 54.9g | 347.8g | 98.2g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 295kcal | 6.4g | 40.5g | 11.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu