Omena-kauraneliöt (Painonvartijat)

1 muna
1 dl sokeria
50 g sulatettua margariinia (rasvaa enintään 40 %)
1½ dl kaurahiutaleita
½ dl vehnäjauhoja
1 omena
2 rkl (25 g) rusinoita

1. Vatkaa muna ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää joukkoon margariini, kaurahiutaleet sekä vehnäjauhot.

2. Kuori ja halkaise omena ja poista siitä siemenkota.

Raasta omenanpuolikkaat ja lisää omenaraaste rusinoiden kanssa taikinaan.

3. Levitä seos leivinpaperin päälle suorakaiteen muotoiseen vuokaan (30 x 14 cm). Voit paistaa leivonnaisen myös pyöreässä irtoreunavuoassa (halkaisija n. 20 cm). Paista uunissa 175 asteen lämmössä noin 30 minuuttia.

Anna jäähtyä ja leikkaa 12 osaan.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 18g26kcal2.3g0.1g1.9g0g
Sokeri 28g115kcal0g28.4g0g0g
Margariini 40%, keskiarvo 17g61kcal0g0.3g6.6g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl20g68kcal2.8g11.2g1.3g2.2g
Vehnäjauho puolikarkea 13g46kcal1.4g9.4g0.2g0.5g
Omena, keskikokoinen 200g67g23kcal0.1g4.7g0.2g1.2g
Rusina 8.3g24kcal0.2g5g0g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana344g728kcal13.6g118.2g20.4g9.4g
Valittu annoskoko172g364kcal6.8g59.1g10.2g4.7g
Annoskoko puolitettuna86g182kcal3.4g29.6g5.1g2.4g
Arvot/100g100g212kcal4g34.4g5.9g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=100247