Broileripata
Ruskista broilersuikaleet, mausta.
Lisää paseerattu tomaatti ja vesi .
Keitä kruunuvihannekset ohjeen mukaan, kaada broilerikastikkeen joukkoon.
Lisää jalopenot ja valkosipulai tms. maun mukaan.
Hyvää näin, ei tarvitse perunaa tai pastaa.
Maistuu salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Nikkja
Lisää paseerattu tomaatti ja vesi .
Keitä kruunuvihannekset ohjeen mukaan, kaada broilerikastikkeen joukkoon.
Lisää jalopenot ja valkosipulai tms. maun mukaan.
Hyvää näin, ei tarvitse perunaa tai pastaa.
Maistuu salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Nikkja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilersuikale (Atria) | 50g | 43kcal | 7g | 1.3g | 1.1g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti rainbow | 33g | 12kcal | 0.3g | 2.3g | 0.2g | 0g | |
| Kruunuvihannes | 50g | 11kcal | 0.9g | 1.6g | 0.1g | 1g | |
| Vesi | 33g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jalopeno, Rainbow 100g | 3.3g | 1.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.7g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 344g | 164kcal | 16.4g | 10.6g | 6.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 172g | 82kcal | 8.2g | 5.3g | 3.1g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 41kcal | 4.1g | 2.7g | 1.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 4.8g | 3.1g | 1.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu