Puolukka-ruispuuro
Voitele vuoka ja laita veteen jauhot, puolukat ja sokeri.
Uuni 150-200 väliin.
Saa muhia ja hautua uunissa pitkään ja hartaasti.
Sokeria voi laittaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Juanada
Uuni 150-200 väliin.
Saa muhia ja hautua uunissa pitkään ja hartaasti.
Sokeria voi laittaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Juanada
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho Pirkka | 25g | 76kcal | 2.4g | 15.2g | 0.5g | 3.7g | |
| Puolukka | 17g | 6.5kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Sokeri | 4.2g | 17kcal | 0g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Voi | 1.2g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 344g | 217kcal | 5g | 41g | 3.2g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 172g | 109kcal | 2.5g | 20.5g | 1.6g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 54kcal | 1.3g | 10.3g | 0.8g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 1.5g | 11.9g | 0.9g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu