Ohra-spelttiletut
Sekoita aineet, anna levätä jääkaapissa tunti.
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 94g | 36kcal | 3.1g | 2.6g | 1.4g | 0g | |
| Ohrajauho | 10g | 34kcal | 0.9g | 6.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 38g | 120kcal | 5.6g | 22.1g | 1g | 3.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 21g | 29kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 9g | 84kcal | 0g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 344g | 608kcal | 24.4g | 62.8g | 28.2g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 172g | 304kcal | 12.2g | 31.4g | 14.1g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 152kcal | 6.1g | 15.7g | 7.1g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 7.1g | 18.2g | 8.2g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu