Soijarouhepihvit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe tumma SoyUp		22g	71kcal	10.9g	4.8g	0.1g	1.7g
Vesi, vesijohtovesi		44g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, Knorr		22g	61kcal	1.7g	2.1g	5.2g	0.3g
Ruokakerma Valio 5%		22g	13kcal	0.3g	0.6g	1.1g	0g
Korppujauho		5.5g	20kcal	0.6g	4.1g	0.1g	0.3g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		6.6g	37kcal	1.5g	1.3g	3.3g	0.4g
Seesaminsiemen, kuorineen		3.9g	27kcal	1.1g	0.3g	2.3g	0.5g
Kananmuna kuorineen punnittu		30g	38kcal	3.3g	0.1g	2.7g	0g
Sipuli		12g	3.6kcal	0.2g	0.6g	0g	0.2g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		1.8g	1.8kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl		3.3g	30kcal	0g	0g	3.3g	0g
	Annoskoko tuplana	344g	603kcal	39.4g	28.4g	36.2g	6.8g
	Valittu annoskoko	172g	301kcal	19.7g	14.2g	18.1g	3.4g
	Annoskoko puolitettuna	86g	151kcal	9.9g	7.1g	9.1g	1.7g
	Arvot/100g	100g	175kcal	11.4g	8.2g	10.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu