Avokadopasta
Alexander Gullichsenin reseptin pohjalta hieman sovellettuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parmigiano-reggiano (Castelli), annos 10g | 6.6g | 26kcal | 2.2g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Pastajuusto valio mustaleima | 6.6g | 27kcal | 1.9g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.1g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 2.2g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 11g | 3.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 44g | 87kcal | 1.1g | 0.3g | 8.5g | 2.9g | |
| Oliiviöljy | 3.1g | 27kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Spaghetti, keitetty | 98g | 96kcal | 2.9g | 19g | 0.8g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 345g | 537kcal | 16.6g | 39.8g | 33g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 173g | 268kcal | 8.3g | 19.9g | 16.5g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 134kcal | 4.2g | 10g | 8.3g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.8g | 11.5g | 9.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu