Raejuusto juttu
Raejuusto 2 % 4 dl
Pisaratomaatti 9 kpl
Kurkku 130 g
Ananaspurkki ilman lientä 1 prk
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Makaro
Pisaratomaatti 9 kpl
Kurkku 130 g
Ananaspurkki ilman lientä 1 prk
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 87g | 70kcal | 11.4g | 1.7g | 1.7g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 26g | 5.2kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Kurkku | 28g | 3.1kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Ananaspaloja omassa mehussa (Eldorado), annos 137g | 30g | 19kcal | 0.1g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 345g | 194kcal | 23.8g | 15.2g | 3.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 172g | 97kcal | 11.9g | 7.6g | 1.8g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 49kcal | 6g | 3.8g | 0.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 6.9g | 4.4g | 1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu