Porsaan sisäfilettä ja vihanneksia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		66g	82kcal	13.8g	0g	3g	0g
Valkosipuli		1g	1.1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Herkkusieni		22g	3.5kcal	0.5g	0.1g	0.1g	0.3g
Sipuli (kuorittu)		22g	5.9kcal	0.3g	1.1g	0g	0.4g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g		3.5g	5.1kcal	0.2g	1.1g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		2.7g	3.1kcal	0g	0.3g	0.2g	0g
Kiinankaali		11g	2.2kcal	0.2g	0.2g	0g	0.1g
Paprika keltainen, annos 40g		20g	5.1kcal	0.2g	1g	0g	0.4g
Oliiviöljy		3.3g	29kcal	0g	0g	3.3g	0g
Chilikastike (Spise up), annos 100g		4.4g	8.5kcal	0g	2.1g	0g	0g
Sokeriherneen palko		18g	5.2kcal	0.6g	0.6g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	345g	302kcal	31.8g	13.4g	13.4g	2.4g
	Valittu annoskoko	172g	151kcal	15.9g	6.7g	6.7g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	86g	75kcal	8g	3.4g	3.4g	0.6g
	Arvot/100g	100g	88kcal	9.2g	3.9g	3.9g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu