Lämpimät tonnikalaleivät
Eli ainekset paahtoleivän päälle, ja mikroon 
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä kaura (Reilu) (Oululainen), annos 35g | 44g | 38kcal | 1.6g | 6.6g | 0.5g | 1g | |
| Tonnikalapalat vedessä, Pirkka | 47g | 52kcal | 11.8g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Arla kermajuusto 17 %, 2 viip. | 19g | 53kcal | 5.6g | 0.3g | 3.2g | 0g | |
| Paprika, punainen | 13g | 3.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 16g | 3.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Ananaspalat (Euroshopper), annos 100g | 25g | 14kcal | 0.1g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 345g | 331kcal | 38.8g | 24.2g | 8.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 172g | 165kcal | 19.4g | 12.1g | 4.3g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 83kcal | 9.7g | 6.1g | 2.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 11.3g | 7g | 2.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu