Italianpata broilersuikaleilla
Keitä 6dl vettä.
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Italianpata-ainekset (Kania (lidl)), annos 150g | 47g | 161kcal | 5.7g | 31.5g | 1.6g | 1.4g | |
| 100% broilerin fileesuikale (Hk), annos 170g | 53g | 53kcal | 12.3g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 31g | 27kcal | 1.9g | 4.7g | 0g | 1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 41g | 11kcal | 0.2g | 2.4g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 345g | 505kcal | 40.2g | 77.4g | 5.4g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 173g | 252kcal | 20.1g | 38.7g | 2.7g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 126kcal | 10.1g | 19.4g | 1.4g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 11.7g | 22.4g | 1.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu