Kaalipata
Ruskista kaali, vihannekset, jauheliha voissa ja pekonissa.
Mausta mauste- ja valkopippurilla, meiramilla, paprikajauheella ja siirapilla.
Lisää vesi ja ohrasuurimot.
Anna hautua kannen alla miedolla lämmöllä n. tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Tootsie
Mausta mauste- ja valkopippurilla, meiramilla, paprikajauheella ja siirapilla.
Lisää vesi ja ohrasuurimot.
Anna hautua kannen alla miedolla lämmöllä n. tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Tootsie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 60g | 13kcal | 0.7g | 2g | 0.1g | 1.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.3kcal | 0.3g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 25g | 7kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0.6g | |
| Pekoniviipaleet rainbow (Rainbow), annos 70g | 6g | 17kcal | 1.1g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Siirappi | 3g | 9kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 5.2g | 17kcal | 0.6g | 3.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 29g | 37kcal | 6g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Voi | 4g | 29kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Vesi | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 345g | 267kcal | 17.6g | 19.8g | 12.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 173g | 134kcal | 8.8g | 9.9g | 6.2g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 67kcal | 4.4g | 5g | 3.1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.1g | 5.7g | 3.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu