Proteiinivanukas, suklaa
30g double chocolade puddingia ja 2 dl rasvatonta maitoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hanne10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hanne10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 50kcal | 4.9g | 7.3g | 0g | 0g | |
| Pudding, suklaa (Fast), annos 30g | 23g | 72kcal | 16.9g | 0.7g | 0.4g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 345g | 243kcal | 43.6g | 16g | 0.8g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 173g | 122kcal | 21.8g | 8g | 0.4g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 61kcal | 10.9g | 4g | 0.2g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 12.6g | 4.6g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu