JVKurmee uunihauki
Suolaa, valkopippuria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Jvelanto
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Jvelanto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 124g | 104kcal | 22.5g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Sitruunan mehu, tuore, 50 ml | 12g | 2.5kcal | 1g | 0g | 0g | 0g | |
| Parmesan tuore raastettu (Castelli parmigiano reggiano), annos 70g | 12g | 47kcal | 4g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 345g | 320kcal | 55.6g | 2.4g | 9.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 173g | 160kcal | 27.8g | 1.2g | 4.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 80kcal | 13.9g | 0.6g | 2.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 16.1g | 0.7g | 2.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu