Broilerivuoka KP
Pilko kasvikset pieniksi paloiksi, laita kaikki ainekset vuokaan, lisää mausteita maun mukaan, sekoita ja paista uunissa vuoassa 1h/ 175 astetta.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 27g | 8.7kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 37g | 28kcal | 0.7g | 5.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.6kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Pakastemaissi (Apetit), annos 100g | 4.8g | 5.9kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Pakasteherne (Apetit), annos 100g | 3.8g | 2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 33g | 36kcal | 7.6g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 4.7g | 13kcal | 0.4g | 0.4g | 1.1g | 0.1g | |
| Vesi | 47g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ketsuppi, Felix | 1.7g | 1.5kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 345g | 203kcal | 19g | 20.4g | 4.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 173g | 102kcal | 9.5g | 10.2g | 2.2g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 51kcal | 4.8g | 5.1g | 1.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 5.5g | 5.9g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu