Vähähiilariset leipäset
Kuivat aineet sekoitetaan keskenään ja lisätään jogurtti ja kanamunat , lisää mausteeksi esim.
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g | 331g | 936kcal | 120.6g | 23.9g | 39.8g | 97.4g | |
| Vehnälese ´sydänystävä´ | 331g | 464kcal | 46.4g | 46.4g | 11.3g | 159.1g | |
| Perunamuusi | 331g | 264kcal | 5.3g | 40.1g | 8.9g | 2.7g | |
| Turkkilainen jogurtti (Pirkka), annos 100g | 331g | 398kcal | 10.6g | 13.6g | 33.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 17g | 29kcal | 0.9g | 6.3g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 365g | 520kcal | 45.6g | 1.1g | 37.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3440g | 5220kcal | 458.8g | 262.8g | 261g | 518.6g | |
| Valittu annoskoko | 1720g | 2610kcal | 229.4g | 131.4g | 130.5g | 259.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 860g | 1305kcal | 114.7g | 65.7g | 65.3g | 129.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 13.3g | 7.6g | 7.6g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu