Sydän surujen kakku

5 dl vehnäjauhoja
4 dl sokeria
3/4 dl tummaa kaakaota
1 tl soodaa
1 tl suolaa
1 tl vaniljasokeria
250 maitorahkaa
1/2 dl kevytmaitoa
150 g sulatettua margariinia
2 kananmunaa
Kookoshiutaleita vuokaan.

Sekoita 6 ensimmäistä ainesta sekaisin kulhossa.

Yhdistä keskenään loput aineet ja lisää kulhossa olevien sekaan.

Älä vaivaa vaan sekoita taikinaksi.

1,8 tai 2 l:n vuoka.

200 astetta ja n 1 h.

Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa

Hehtaari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 432g1481kcal44g302g5.2g15.1g
Sokeri 451g1832kcal0g451g0g0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 40g147kcal7.4g4.4g8.6g12.1g
Ruokasuola jodioitu 8.6g0.2kcal0.1g0g0g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g5.3g21kcal0g5.3g0g0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 332g197kcal32.6g10g1.3g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 66g30kcal2g3.2g1g0g
Voi 199g1445kcal2.4g0.8g161.9g0g
Kananmuna kuoreton 146g208kcal18.3g0.4g15g0g
Kookoshiutale 40g263kcal3.2g2.5g25.7g6.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3440g11250kcal220g1559.2g437.4g67.4g
Valittu annoskoko1720g5625kcal110g779.6g218.7g33.7g
Annoskoko puolitettuna860g2813kcal55g389.8g109.4g16.9g
Arvot/100g100g327kcal6.4g45.3g12.7g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=94103