Banaani rahka Aamujuoma 04.07.2012
Kaikki aineet kulhoon ja sauva sekoittimella sekaisen.
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g | 411g | 230kcal | 37g | 20.6g | 0.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 81g | 115kcal | 10.1g | 0.2g | 8.3g | 0g | |
| Vehnälese | 7g | 16kcal | 0.9g | 1.1g | 0.3g | 2.6g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 560g | 239kcal | 18.9g | 26.9g | 5.6g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 121g | 70kcal | 0.9g | 14.8g | 0.3g | 1.5g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 26g | 105kcal | 10.5g | 4.2g | 5.2g | 3.9g | |
| Mansikka | 439g | 204kcal | 2.2g | 36.9g | 0.9g | 8.3g | |
| Hunaja | 70g | 231kcal | 0.3g | 56.6g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 7g | 28kcal | 0g | 6.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3444g | 2478kcal | 161.6g | 336.4g | 42.8g | 32.6g | |
| Valittu annoskoko | 1722g | 1239kcal | 80.8g | 168.2g | 21.4g | 16.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 861g | 620kcal | 40.4g | 84.1g | 10.7g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 9.8g | 1.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu