Paimenen paistos Englannista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha 10%		451g	766kcal	90.1g	0g	45.1g	0g
Pirkka Herkkusieniviipaleet		192g	21kcal	4.4g	0.8g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		90g	24kcal	1.2g	4.3g	0.2g	1.5g
Valkosipuli		11g	12kcal	0.9g	1.8g	0.1g	0.2g
Oliiviöljy		11g	100kcal	0g	0g	11.3g	0g
Lihaliemi laimennettu		113g	21kcal	0g	3.4g	0.7g	0g
Perunamuusipakaste Rainbow 400g		676g	811kcal	11.5g	101.4g	38.5g	0g
Plus kevytmaito (Valio), annos 200g		113g	60kcal	5.6g	5.4g	1.7g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		68g	85kcal	7.4g	0.2g	6.1g	0g
	Annoskoko tuplana	3447g	3801kcal	242.2g	234.6g	207.4g	3.4g
	Valittu annoskoko	1724g	1901kcal	121.1g	117.3g	103.7g	1.7g
	Annoskoko puolitettuna	862g	950kcal	60.6g	58.7g	51.9g	0.9g
	Arvot/100g	100g	110kcal	7g	6.8g	6g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu