Linssikeitto (Kevennys)

Lisää vesi ja kasviliemikuutiot kattilaan ja laita miedolle lämmölle.

Lisää tomaattimurska kattilaan.

Halkaise chili, poista siemenet ja pilko, lisää tomaattimurskan joukkoon.

Huuhtele linssit hyvin, ota toinen kattila ja keitä niitä miedolla lämmöllä noin 20 minuuttia, siivilöi ja lisää lopuksi keittoon.

Kuori ja pilko kasvikset.

Lisää kasvikset joukkoon.

Anna keiton hautua miedolla lämmöllä noin 30 minuuttia kunnes kasvikset ovat kypsiä.

Lisää puolikkaan sitruunan mehu ja mausta suolalla sekä mustapippurilla oman maun mukaan.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa

Samuelhovi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi999g0kcal0g0g0g0g
Linssi, punainen, Go Green200g650kcal48g97.9g2g24g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow26g68kcal2.6g2.6g5.2g0.4g
Selleri, annos 50g50g7kcal0.5g1.5g0g0g
Sipuli (kuorittu)100g27kcal1.3g4.8g0.2g1.7g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 5g1.1kcal0g0.1g0g0g
Tomaattimurska 200g59kcal1.1g10.6g0.4g3.8g
Chili paprika punainen10g4kcal0.2g0.9g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g130g36kcal0.8g7.7g0.3g3.2g
Valkosipuli 4g4.3kcal0.3g0.7g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3448g1712kcal109.6g253.6g16.2g66.4g
Valittu annoskoko1724g856kcal54.8g126.8g8.1g33.2g
Annoskoko puolitettuna862g428kcal27.4g63.4g4.1g16.6g
Arvot/100g100g50kcal3.2g7.4g0.5g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=282464