Maapähkinä-pinaatti liha

Lihaa maun ja haluaman määrän mukaan.

.esim naudanlihapaloi 500g

1. keitä lihat vedessä sipulin, lihaliemikuution ja chilin kanssa.

2. keitä kunnes lihat o valmiita ja vettä ei oo enää paljoo jälellä
3. laita paistinpannuun noin 2dl öljyy ja 4 rkl maapähkinälevitettä ja sekota ja paista.

.siis siit tulee litkumaista..

3. sekota seos lihoihin ja lisää kattilaan pinaattia.

Pakastepinaatti muhennoksena käy hyvin.

.määrä ehkä 300g.

4. sekota hyvin ja tarjoile

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Immi81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanliha keskiarvo 751g1146kcal144.9g0g63.1g0g
Sipuli (kuorittu)75g20kcal1g3.6g0.2g1.3g
Chili paprika punainen45g18kcal0.9g4.1g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl300g2702kcal0g0g300.3g0g
Maapähkinävoi 1 tl90g595kcal22.5g10.8g51.3g0g
Pinaatti 450g60kcal7.3g1.8g1.4g5.9g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)17g46kcal1.6g3g3.1g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3456g9175kcal356.4g46.6g838.8g14.6g
Valittu annoskoko1728g4588kcal178.2g23.3g419.4g7.3g
Annoskoko puolitettuna864g2294kcal89.1g11.7g209.7g3.7g
Arvot/100g100g266kcal10.3g1.3g24.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=137877