Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 477g | 1621kcal | 66.7g | 266.9g | 31.9g | 52.4g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 397g | 2108kcal | 1.2g | 2g | 238.3g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 338g | 1369kcal | 0g | 337g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 79g | 273kcal | 8.1g | 55.6g | 1g | 2.8g | |
| Leivinjauhe | 20g | 35kcal | 1g | 7.5g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 219g | 312kcal | 27.3g | 0.7g | 22.4g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 199g | 707kcal | 0.6g | 176.8g | 1.6g | 9.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3456g | 12849kcal | 209.8g | 1693g | 590.4g | 128.8g | |
| Valittu annoskoko | 1728g | 6425kcal | 104.9g | 846.5g | 295.2g | 64.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 864g | 3212kcal | 52.5g | 423.3g | 147.6g | 32.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 372kcal | 6.1g | 49g | 17.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu