Pizzapohja karppi
1,5 dl vehnäleseitä
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho rasvainen | 136g | 632kcal | 46.8g | 31.9g | 31.8g | 16.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 745g | 1063kcal | 93.2g | 2.2g | 76.4g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 678g | 380kcal | 57.6g | 33.9g | 1.4g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 136g | 339kcal | 19g | 14.9g | 7.6g | 66.4g | |
| Leivinjauhe | 34g | 60kcal | 1.8g | 12.8g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3456g | 4947kcal | 436.8g | 191.4g | 234.4g | 165.4g | |
| Valittu annoskoko | 1728g | 2473kcal | 218.4g | 95.7g | 117.2g | 82.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 864g | 1237kcal | 109.2g | 47.9g | 58.6g | 41.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 12.6g | 5.5g | 6.8g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu