Omenaiset mantelileipäset

2 kananmunaa
1 dl talouspiimää 2.5%

1 dl mantelijauhe vaalea
1 dl mantelijauho luomu kuitupitoinen
½ dl herajauhe (kukkura mitta 20g)
1 rkl emmervehnäjauho
1 rkl pellavansiemen
1 rkl seesaminsiemen kuorittu
1 rkl Fibrex
1 rkl Pofiber
2 tl leivinjauhe

180 g juustoraaste Oltermanni täytel.

1 omena raastettu kuorineen

Vatkaa munat ja piimä sekaisin, lisää keskenään sekoitetut kuivat aineet (jauheet ja siemenet), sekoita, lisää lopuksi omena- ja juustoraaste.

Anna jauheiden turvota uuninlämpiämisen aika.

Jaa lusikalla leivinpaperille 9 kakkaraksi.

225 °C n. 15 min

Makrot / kpl (n. 70 g)
P 12 g
H 4 g
R 13 g
K 3.1g

Vehnäjauhon voi jättää pois ja näppituntumalla lisätä jottain muuta noista muista aineksista.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Qluu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 277g396kcal34.7g0.8g28.4g0g
Piimä AB Acidophilus Valio267g141kcal8.5g12g6.7g0g
Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g480g1920kcal110.4g0g158.4g0g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen 253g90kcal0.4g18g0.2g5.1g
Proteiinijauhe (whey max 100) (Finnmax), annos 30g53g206kcal38.9g4.8g3.5g0g
Durum vetemjöl (Kungsörnen)32g109kcal3.8g21.8g0.6g0.6g
Suomalaisia luomu pellavansiemeniä (Sini-pellava), annos 10g29g158kcal5g10.3g10.9g8.2g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)27g157kcal7g2.5g14.6g3.1g
Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g133g800kcal28g8.8g72g0g
Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g133g377kcal48.5g9.6g16g39.2g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale16g10kcal1.6g0.8g0g11.7g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g11g8kcal0.5g1.3g0.1g7.5g
Leivinjauhe 16g28kcal0.8g6g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3456g8799kcal576.2g193.4g622.8g151g
Valittu annoskoko1728g4400kcal288.1g96.7g311.4g75.5g
Annoskoko puolitettuna864g2200kcal144.1g48.4g155.7g37.8g
Arvot/100g100g255kcal16.7g5.6g18g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=259111