Minimuffinssi pähkinöillä
- Vatkaa muna, rahka ja jogurtti
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 175g | 249kcal | 21.8g | 0.5g | 17.9g | 0g | |
| Rahka, valio | 318g | 207kcal | 31.8g | 13.3g | 1g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 318g | 127kcal | 14.6g | 14.9g | 0.6g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus ka | 318g | 1906kcal | 47.6g | 47.6g | 190.6g | 0g | |
| Kaurahiutale | 32g | 108kcal | 4.4g | 17.8g | 2.1g | 1.5g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 381g | 170kcal | 0.7g | 35.9g | 0.4g | 6.9g | |
| Tattarisuurimo / -jauho | 48g | 154kcal | 5.7g | 28.8g | 1g | 2.8g | |
| Rypsiöljy | 95g | 843kcal | 0g | 0g | 95.3g | 0g | |
| Hunaja | 16g | 53kcal | 0.1g | 12.8g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 13g | 46kcal | 0.4g | 10.1g | 0.4g | 0g | |
| Leivinjauhe | 16g | 28kcal | 0.8g | 6g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3456g | 7780kcal | 255.8g | 375.4g | 618.6g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 1728g | 3890kcal | 127.9g | 187.7g | 309.3g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 864g | 1945kcal | 64g | 93.9g | 154.7g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 7.4g | 10.9g | 17.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu