Lämppärit (Lidlin ruispalat, leipäaitta)
Ruispalat (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat leipäaitta (Lidl), annos 55g | 442g | 1043kcal | 35.8g | 207.8g | 7.1g | 44.2g | |
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 177g | 301kcal | 13.6g | 9.2g | 23g | 5g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 563g | 371kcal | 2.3g | 90g | 0.6g | 4.5g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 96g | 22kcal | 0.6g | 3.1g | 0.9g | 0g | |
| Kevyt meetvursti (Hk), annos 10g | 201g | 482kcal | 50.2g | 0g | 32.1g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 249g | 785kcal | 67.3g | 0g | 57.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3456g | 6009kcal | 339.6g | 620.2g | 242g | 107.4g | |
| Valittu annoskoko | 1728g | 3004kcal | 169.8g | 310.1g | 121g | 53.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 864g | 1502kcal | 84.9g | 155.1g | 60.5g | 26.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 9.8g | 17.9g | 7g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu