Gluteenittomat jauhelihapullat
800g kevyt jauheliha
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 160g | 228kcal | 20g | 0.5g | 16.4g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 44g | 141kcal | 21.8g | 13.1g | 0.2g | 2.4g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 363g | 94kcal | 12g | 11.3g | 0g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 1162g | 1975kcal | 220.7g | 0g | 116.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3456g | 4876kcal | 549g | 49.8g | 265.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 1728g | 2438kcal | 274.5g | 24.9g | 132.8g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 864g | 1219kcal | 137.3g | 12.5g | 66.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 15.9g | 1.4g | 7.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu