Intialainen papuriisi
Liota soijarouhe vedessä tai kasvisliemessä.
Keitä riisi ohjeen mukaan ja lisää joukkoon soijarouhe (valuta liotusneste pois), sekä vindaloo-kastike, ananaspalat sekä papukastike.
Lisää halutessasi mausteita ja/tai yrttisuolaa ja tarjoile pääruokana esim.
kiinankaalin kanssa.
Proteiinipitoisemman aterian saat nauttimalla papuriisin esim.
kananrintafileen kera.
Bon appetít!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Feasam
Keitä riisi ohjeen mukaan ja lisää joukkoon soijarouhe (valuta liotusneste pois), sekä vindaloo-kastike, ananaspalat sekä papukastike.
Lisää halutessasi mausteita ja/tai yrttisuolaa ja tarjoile pääruokana esim.
kiinankaalin kanssa.
Proteiinipitoisemman aterian saat nauttimalla papuriisin esim.
kananrintafileen kera.
Bon appetít!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Feasam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Uncle Ben´s kokojyväriisi | 361g | 1212kcal | 28.8g | 256g | 7.9g | 16.9g | |
| Tumma soijarouhe reformi 400g | 151g | 406kcal | 91.8g | 5.3g | 2.3g | 25.6g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa, Eldorado | 511g | 399kcal | 26.1g | 58.8g | 6.1g | 0g | |
| Ananaspaloja omassa mehussa (First Price) 137g | 180g | 112kcal | 0.7g | 26.5g | 0.2g | 0g | |
| Intialainen maustekastike (Santa maria), annos 100g | 526g | 473kcal | 7.9g | 47.3g | 26.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3456g | 5203kcal | 310.6g | 787.8g | 85.6g | 85g | |
| Valittu annoskoko | 1728g | 2601kcal | 155.3g | 393.9g | 42.8g | 42.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 864g | 1301kcal | 77.7g | 197g | 21.4g | 21.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 9g | 22.8g | 2.5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu