Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 303g | 1867kcal | 72.9g | 20g | 163.7g | 21.8g | |
| Hasselpähkinä | 303g | 1952kcal | 42.7g | 10.3g | 184.9g | 53.1g | |
| Auringonkukansiemen | 303g | 1800kcal | 69.7g | 38.2g | 150.1g | 18.2g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 303g | 1737kcal | 53.7g | 70.9g | 150.4g | 35.8g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 303g | 1395kcal | 60g | 3g | 127g | 80g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 61g | 109kcal | 0.9g | 0g | 0.4g | 51.5g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 152g | 1364kcal | 0g | 0g | 151.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3456g | 20449kcal | 599.8g | 284.8g | 1856.2g | 520.8g | |
| Valittu annoskoko | 1728g | 10225kcal | 299.9g | 142.4g | 928.1g | 260.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 864g | 5112kcal | 150g | 71.2g | 464.1g | 130.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 592kcal | 17.4g | 8.2g | 53.7g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu