Jauhelihakastike soijarouheella
Ruskista jauheliha, mausta, sekaan soijarouhetta 1dl (30gr), vettä, tomaattimurska sekä Flora 7%. Annetaan hiljalleen kiehua hetki.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 222g | 711kcal | 115.6g | 62.2g | 1.1g | 35.6g | |
| Atria kevyt jauheliha | 2963g | 5037kcal | 563g | 0g | 296.3g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 1852g | 1574kcal | 18.5g | 83.3g | 129.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2222g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 2741g | 959kcal | 27.4g | 189.1g | 13.7g | 38.4g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 16563kcal | 1449g | 669.2g | 881.4g | 148g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8282kcal | 724.5g | 334.6g | 440.7g | 74g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4141kcal | 362.3g | 167.3g | 220.4g | 37g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7.2g | 3.3g | 4.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu