Kasvismuusi
Keitä porkkana , lanttu ja peruna kypsiksi.
Kaada lähes kaikki keitinvesi pois, lisää pinaatti ja sipuli sekä suola.
Lämmitä seos kypsäksi ja muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Raija1951
Kaada lähes kaikki keitinvesi pois, lisää pinaatti ja sipuli sekä suola.
Lämmitä seos kypsäksi ja muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 2407g | 674kcal | 14.4g | 143.2g | 4.8g | 60.2g | |
| Lanttu | 2221g | 641kcal | 22.2g | 102.2g | 6.7g | 40g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 2777g | 555kcal | 86.1g | 13.9g | 22.2g | 36.1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2221g | 1333kcal | 33.3g | 288.8g | 2.2g | 20g | |
| Sipuli (kuorittu) | 374g | 101kcal | 4.9g | 17.9g | 0.7g | 6.4g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 6608kcal | 321.8g | 1132g | 73.2g | 325.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 3304kcal | 160.9g | 566g | 36.6g | 162.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 1652kcal | 80.5g | 283g | 18.3g | 81.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 1.6g | 5.7g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu